Восстановительные способности беговых дорожек

Врачи считают, что после любого серьезного перенесенного заболевания, сделанной операции, травмы – человеку необходим реабилитационный период. Во время этого периода необходимо:

  • Правильное, насыщенное витаминами и различными полезными микроэлементами, питание.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Физическая активность.

Остановимся подробнее на физической активности, как способе восстановления здоровья. Это может быть: утренняя зарядка, занятия йогой, занятия на тренажерах, например, на беговой дорожке. Беговая дорожка – это спортивно-оздоровительный тренажер, имитирующий бег. Занятия на беговой дорожке могут иметь оздоровительный либо восстанавливающий (реабилитационный) эффект. Недаром, в древней Элладе было популярно выражение: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

Рассмотрим подробнее, как беговая дорожка может помочь при реабилитации:

  1. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, беговые дорожки помогают постепенно активизировать работу сердца, укрепляют сердечную мышцу. Если у человека был гипертонический криз, то после того, как он прошел и после необходимого лечения – можно постепенно переходить к упражнениям на беговой дорожке. Открыв окно в тепло время года, либо хорошо проветрив комнату, можно начинать тренировку с самого медленного режима бега или даже со спортивной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.
  2. При заболеваниях органов дыхания – в реабилитационном периоде беговая дорожка может помочь в восстановлении нормального дыхания, в вентиляции легких (особенно – когда тренировка проводится при открытом окне).
  3. Очень важную роль могут выполнять беговые дорожки после различных заболеваний и операций, при котором больной длительное время находился в лежачем, неподвижном состоянии. Как правило, в таком случае происходит атрофия мышц, исправить которую может помочь массаж и занятия на тренажерах, например, на беговой дорожке. Начинать в таком случае необходимо с небольших нагрузок.
  4. При заболеваниях спины – беговая дорожка может помочь после основного лечения, т.к. беговая дорожка оказывают определенную нагрузку на мышцы спины, заставляя их работать и тренироваться, а амортизирующая поверхность бегового полотна дорожки сводит к минимуму напряжение на позвоночник и суставы. При беге на беговой дорожке человек инстинктивно выпрямляется, что положительно влияет на позвоночник.
  5. Для лечения ожирения – бег помогает похудеть, т.к. окислительно-востатновительные процессы активизируются и жировой обмен совершается более интенсивно.
  6. Важно: пред любыми занятиями на беговой дорожке, при реабилитации, проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно подобрать физическую нагрузку.
  7. Следить за дыханием и пульсом: стараться дышать носом, периодически делать паузы, во время которых отдыхать и восстанавливать дыхание. Пульс не должен быть более 129-140 ударов в минуту.
  8. Если вы почувствовали недомогание – стоит сразу же остановиться, передохнуть и сбавить темп – перейти на более медленный режим на беговой дорожке.

Восстановительные способности беговых дорожек Статьи, выбираем, массажный стол, кушетка, массажное кресло.