Как правильно выбирать беговую дорожку

Собираясь заняться бегом в домашних условиях и покупать беговую дорожку, первоначально необходимо собрать информацию о беговых дорожках. Такую информацию можно найти на сайтах Интернет-магазинов, которые торгуют различными беговыми дорожками. Далее, встает вопрос, как правильно выбрать беговую дорожку?

Для начала определимся, что беговые дорожки бывают трех основных видов: механические – когда движение осуществляется при помощи толкания бегового полотна усилием ног – такие дорожки более недорогие, но дают большую нагрузку на суставы. Далее, беговые дорожки с магнитной системой нагружения – они похожи на механические дорожки и хорошо подойдут тем, кто покупает дорожку для восстановительного периода, потому что в них более плавный переход от шага к бегу. И, наконец, электрические дорожки – беговое полотно таких дорожек приводится в движение электрическим двигателем, встроенный компьютер может контролировать пульс, скорость движения полотна беговой дорожки, время и интенсивность тренировок, количество сожженных калорий. Но следует отметить, что электрические дорожки более дорогие.

Следующий фактор, на который стоит обращать внимание при выборе беговой дорожки – это страна-производитель. Основные мировые лидеры, производящие качественные беговые дорожки: Matrix, Johnson, TITAN, Horizon Fitness, STRONGMAN, Vision Fitness, Treo fitness, WNQ, Inter Atletika, GRAND, BH Fitness, Alex, Steel Flex. Торговые марки беговых дорожек ведущих производителей в чем-то сходны, но и в чем-то различаются, поэтому, подбирая беговую дорожку, на сайте или в инструкции дорожки – подробно ознакомьтесь с ее характеристиками, функциями и т.д.

Выбирая беговую дорожку – посмотрите на мощность ее двигателя. Чем он более мощный – тем беговая дорожка дороже. Чем больше функций во встроенном компьютере дорожки – тем она будет дороже.

Еще определитесь с размерами беговых дорожек: складные беговые дорожки занимают меньше места и больше подойдут для квартиры, а стационарные дорожки больше подойдут для фитнес-клубов, оздоровительных центров.

Показатели беговой дорожки:
  • Режимы чередования нагрузок.
  • Скорость движения полотна дорожки.
  • Время тренировки.
  • Количество затраченных калорий.

      Также, учитывайте размеры бегового полотна: самые оптимальные размеры: длина не менее 120 см, ширина – не меньше 43 см. Широкие беговые дорожки более безопасны, чем узкие, особенно для пожилых и больных людей.

      Качество беговой дорожки зависит от возможности менять угол наклона и скорость движения – т.к. это создает имитацию бега по пересеченной местности, а также дает дополнительные нагрузки для тренирующегося.

      Безопасность беговой дорожки обеспечивается специальным ключом аварийной остановки, который в случае падения тренирующегося сразу же блокирует электродвигатель и дорожка останавливается.

      Материал основания (деки) беговой дорожки должен быть качественным и хорошо амортизировать удары.

      Выбирая беговую дорожку, ориентируйтесь и на свои финансовые возможности, и на предназначение дорожки: для интенсивных тренировок подойдет дорожка с более мощным двигателем, для восстановления после серьезной травмы или болезни – более простая, с менее мощным двигателем. Также, следует принимать во внимание вес тренирующегося – большинство беговых дорожек рассчитаны на вес 110-150 кг.

      Противопоказания к использованию беговых дорожек: заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, болезни печени и почек, сахарный диабет, переломы конечностей. После выздоровления, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировки и еще важно соблюдать принцип постепенности нагрузок.

      Покупая дорожку, обратите внимание на: срок гарантии, систему доставки и сборки, наличие сервис-центра в городе.

      Как правильно выбирать беговую дорожку Статьи, выбираем, массажный стол, кушетка, массажное кресло.