Какие бывают беговые дорожки

Бег помогает здоровью – это уже давно известная аксиома, причем, бегать лучше неторопливо и на природе, можно утром, до работы, а можно, как рекомендуют японцы – вечером. Бег наполняет легкие воздухом, мышцы – энергией, а сердце радостью движения. Что делать, если нет времени бегать на улице, либо квартира расположена в центре города, и вообще нет возможностей бегать на улице? Тогда стоит приобрести беговую дорожку.

Беговые дорожки бывают двух видов:

  • Механические – полотно на таких дорожках двигается с помощью усилий тренирующегося на дорожке человека, нагрузка меняется при помощи магнитного поля, которое воздействует на маховик дорожки.
  • Дорожки с магнитной системой нагрузки: они похожи на механические беговые дорожки, но у них очень плавный переход от шага к бегу.
  • Электрические – на таких беговых дорожках установлен электрический мотор, который приводит дорожку в действие безо всяких усилий спортсмена. Нагрузка зависит от угла наклона дорожки и от той скорости движения полотна, которая была выбрана. Угол наклона можно поменять при помощи перемены положения опорных роликов дорожки. Также, угол наклона можно поменять с помощью компьютера. Например, для того, чтобы имитировать бег по лесу, угол наклона меняется до 15 градусов. Добиться такого изменения угла наклона и скорости движения полотна беговой дорожки помогают различные встроенные в дорожку программы. Некоторые модели электрических беговых дорожек оснащены возможностью самостоятельно составлять программы тренировок.

Электрические беговые дорожки подразделяются на несколько подвидов по их стоимости:

  1. Бюджетные – беговые дорожки, которые считаются маломощными, у них двигатель – до 1 л/с, скорость – до 15 км/час, компьютера нет, полотно дорожки – до 40 см в ширину.
  2. Бизнес-дорожки – мощность их двигателя – 5 л/c, скорость – до 16 км/ч, ширина полотна дорожки – до 45 см, оснащены компьютером, который может записывать данные тренирующегося, управлять режимами тренировки.
  3. Hi-End дорожки – мощный двигатель – 3 л/c, скорость – до 20 км/ч, ширина полотна – до 50 см. На такой беговой дорожке можно проводить пульсозависимые тренировки, когда программа автоматически меняет нагрузку в зависимости от частоты сердечных сокращений тренирующегося.

О безопасности беговых дорожек

На любой электрической беговой дорожке обязательно должен присутствовать ключ отключения, соединяющийся ремнем с поясом того, кто тренируется на дорожке. Если тот падает, ключ вылетает из гнезда, мотор дорожки сразу же останавливается, во избежание травмы. Встроенный компьютер беговой дорожки

Встроенный компьютер беговой дорожки помогает контролировать дистанцию, скорость бега, время тренировки. Более сложные модели беговых дорожек:
  1. меняют параметры тренировки в зависимости от состояния тренирующегося;
  2. учитывают вес, возраст тренирующегося;
  3. контролируют пульс – в результате, самостоятельно увеличивают или уменьшают нагрузку, что помогает достичь оптимальных результатов при тренировке сердечно-сосудистой системы и тренировке для снижения веса.

Какие бывают беговые дорожки Статьи, выбираем, массажный стол, кушетка, массажное кресло.