Виды и техники массажа

Сначала разберемся – что такое массаж? Это специальные приемы механического воздействия на тело человека, которое осуществляется при помощи – давления, трения, вибрации. Они проводятся либо руками, либо специальными массажными аппаратами с помощью воды, воздуха, а также массаж может проводиться с помощью массажных кресел. Массаж различается: общий – на все тело и местный – только на определенные участки тела.

Виды массажа:

  • лечебный
  • гигиенический (косметический)
  • спортивный
  • самомассаж
  • с помощью меда
  • антицеллюлитный
  • детский
  • релаксационный

О лечебном массаже

Лечебный массаж применяют в целях лечения тех или иных участков тела. Чаще всего лечебный массаж применяется для лечения опорно-двигательного аппарата, заболеваний спины, но он также может применяться на всех этапах реабилитации человека после болезни, при стрессе или переутомлении, для восстановления работоспособности. Лечебный массаж может быть непосредственным – с воздействием на больной участок тела или опосредованным – с воздействием на соседние участки тела. Очень важно при различных заболеваниях правильно подобрать конкретные техники массажа и его время. Для одного заболевания больше подойдет растирание, а для другого – разминание или поколачивание. Кроме того, важно принимать во внимание особенности строения конкретного человека, кому необходим массаж. Первые сеансы лечебного массажа называются «щадящими», потому что проводятся недолго и не в полную силу, затем, через несколько таких сеансов можно приступать уже к основным сеансам лечебного массажа. Врачи рекомендуют проводить лечебный массаж утром, через час после завтрака, время сеансов постепенно увеличивать с 20 минут до 45 мин.

Виды лечебного массажа:

  • классический европейский – делается на больном участке тела или на соседнем участке, к примеру, если массажу мешает гипс или повязка. Применяются стандартные массажные приемы, дополнительные средства массажа.
  • рефлекторный массаж – он назначается при заболеваниях каких-либо внутренних органов, основывается на том, что лечить необходимо весь организм, который представляет единое целое.
  • точечный массаж (акупрессура, акупунктура, Шиацу) – воздействие на биологически активные определенные точки.
  • аппаратный лечебный массаж – с применением приборов: вибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих.

      Массаж с медом

      Медовый массаж основан на соединении лечебного массажа с теми полезными, биологически активными веществами, которые содержатся в меде. Такой массаж проводят не чаще одного раза в неделю. На массируемую часть наносят немного меда и затем делают массаж на этом участке. Медовый массаж снимает воспаления, поддерживает организм при перегрузках, стрессах, усталости, при бессоннице, при вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях нервной системы и др. внутренних органов.

      Антицеллюлитный массаж

      Это массаж ягодиц и ног с комплексным воздействием на самые проблемные участки тела: внутренняя часть бедер, ягодичная складка, зона «голифе». Такой массаж подтягивает форму ягодиц, стимулирует упругость кожи.

      Спортивный (тренировочный) массаж

      Данный вид массажа проводится при подготовке спортсменов перед соревнованиями, применяется на всех этапах спортивной подготовки.

      Техники массажа

      • надавливание
      • постукивание
      • разминание
      • растирание
      • поглаживание
      • воздушное воздействие (струей воздуха)
      • водное воздействие (струей воды).

      Виды и техники массажа Статьи, выбираем, массажный стол, кушетка, массажное кресло.