О пользе массажа

Термин «массаж» происходит от греческого слов, обозначающего «мять», «поглаживать». Массаж применялся уже в глубокой древности не только в Греции, но и на Востоке – в Японии, Китае, в Индии, в арабских странах. Акупунктурный массаж, как надавливание на биологически активные точки, столь распространенный в наши дни, использовался, как лечебный массаж в древнем Китае. У персов и ассирийцев на древних папирусах изображены разнообразные массажные приемы. В Европе длительное время, в средние века, массаж был запрещен инквизицией, и во время Возрождения массаж вновь стал популярен. В наши дни, массаж как бы переживает «второе дыхание», из-за того, что у людей много стрессов, переутомления и сидячего образа жизни. Как результат, потребность в массаже возросла во много раз.

Различают пять основных типов полезного воздействия массажа на организм:
  • тонизирующее
  • успокаивающее
  • трофическое
  • энерготропное
  • нормализация функций.

Любой массаж выполняется через кожу человека, а она составляет 20% от общей массы тела. Кожа выполняет для тела человека функцию теплорегуляции, через кожу выходит 80% всего тепла, которое образуется в теле. Кожа важна для обмена веществ, как водного, так и углеводного, солевого, жирового, витаминного. При любых нарушениях внутренних органов – кожа реагирует первой. Это выражается зудом, покалыванием, жжением, красными высыпаниями, пятнами, пузырьками и т.д. Массаж воздействует на кожу, а через кожу импульсы передаются в центральную нервную систему, определяющую ответную реакцию организма. Массаж помогает удалять с кожи старые ороговевшие клетки эпидермиса – как результат, кожу лучше дышит, улучшается работа потовых и сальных желез. С помощью массажа улучшается кровоснабжение кожи, устраняется застой в венах.

Массаж благотворно воздействует на суставы, сухожилия и связки, делая их более эластичными. Массаж может предупреждать повреждение хрящевой ткани, которое приводит к возникновению артрозов.

В строении тела задействовано более 400 скелетных мышц, и на все из них массаж оказывает целебное воздействие. После массажного сеанса возрастает работоспособность усталых мышц в 5-7 раз. Массажа длиной 10 минут достаточно для того, чтобы не только восстановить работоспособность мышц, но и увеличить ее.

Массаж полезен для кровеносной и лимфатической системы. Когда выполняется массаж – происходит ускорение движения, как крови, так и лимфы, в результате, усиливается кровоснабжение клеток и снабжение их кислородом и полезными веществами. Во время массажного сеанса происходит расширение капиллярной сети кожи, улучшается венозное кровообращение, и, как результат, улучшается работа сердца.

Массаж оказывает лечебное воздействие на нервную систему. Через кожу, нервная система первой реагирует на механическое воздействие массажа. В центральную нервную систему проходит большой проток импульсов. Массаж помогает снизить болевую чувствительность, улучшить нервную возбудимость, проводимость нервных импульсов по нервам.

Массаж облегчает дыхание, а также снимает утомление дыхательной мускулатуры.
Еще из лечебной пользы массажа можно назвать следующее:
  • массаж усиливает мочеотделение;
  • ускоряет выделение молочной кислоты из организма;
  • проведенный до физической нагрузки массаж – повышает газообмен на 10-20%, после физической нагрузки — на 96-135%;
  • выводит из организма лишнюю жидкость, устраняет болезненные явления.

О пользе массажа Статьи, выбираем, массажный стол, кушетка, массажное кресло.